運動前喝牛奶燕麥會胖嗎 - 運動

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是擔心運動前後吃了什麼東西基本上，每一種食物都有其個別的營養什麼都吃，也都不要多吃，才能夠攝取到均衡的營養然而，飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量��