舉啞鈴+伏地挺身+仰臥起坐的訓練方式我這樣對嗎 - 運動

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By Sandy
at 2012-10-10T00:00

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我現在舉啞鈴左右手一次3組1組10下以啞鈴訓練手臂肌肉然後早晚http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18U&feature=related如影片中的動作訓練腹肌在加上http://www.youtube.com/watch?v=SndsL4EwHek&feature=related如影片中的動作訓練胸肌這樣的訓練方式好嗎?還需要怎麼修改或者需要再加重?還是加上慢跑等等的運動?我是還��

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By Rosalind
at 2012-10-14T21:23
先給你一個網站再敎你一些觀念http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp右邊索引可以看各部位不同的練法想變壯之前你首先必須了解你身上的部位一般來說重訓的話手臂有二頭肌三頭肌肩三角肌背胸腿除了腹肌以外，照你說的這樣練不好意思我只能潑你冷水短期成效不彰長期頂多讓你看起來有線條，不會�

國軍禁假5日，圖片遭別人轉PO英文貼圖網站

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By Rae
at 2012-10-10T00:00
各位網友您好：小弟目前在服役中，近日即將快要退伍了，退伍日期是在11月初，在上禮拜五（10月5日）發生了一� ...

健康要怎麼讓自己變瘦

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By Damian
at 2012-10-10T00:00
我國3生17077請教我每天該吃什麼東西和哪先簡單的運動一天幾分鐘另外我有一親戚的小孩它陰毛還沒長其他也是國 ...

為什麼沒有熱身會造成運動傷害

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By Gary
at 2012-10-09T00:00
問為什麼做了熱身運動之後可以降低運動傷害的產生

生物考試題目

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-10-09T00:00
請各位知道的大大幫幫我~請給我這些生物題目的答案!!要給確定的答案唷~不要亂回答喔!!因為這是我們的段考題目 ...

牛頓三大運動定律都是直線運動嗎?急!!

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-10-09T00:00
牛頓三大運動定律都是直線運動嗎?我一直搞不清楚請各位大大簡單解釋