為什麼沒有熱身會造成運動傷害 - 運動

By Mia
at 2012-10-09T00:00

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問為什麼做了熱身運動之後可以降低運動傷害的產生

All Comments

By David
at 2012-10-12T17:00

上面的大大說的很好　熱身的目的　除了讓我們的身體和心理預先準備外熱身最重要的原因　還是先讓氣血大量流到四肢肌肉　才能供應肌肉足夠的能量來工作而且四肢肌肉也可以藉由先做比較輕鬆舒緩的活動　讓氣血充分供應每一塊肌肉所以熱身主要為了做好充分的準備　讓局部肌肉可以先動起來　�

By Blanche
at 2012-10-12T12:14

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By Rosalind
at 2012-10-11T19:56

肌肉/韌帶未熱身的話會比較僵硬肌纖維鍵結很緊一旦劇烈運動就拉傷關節未熱身關節柔軟度不足無法配合劇烈運動的扭轉也容易拉傷扭傷心肺未熱身突然的劇烈心肺輸出需求可能導致心律不整換氣不足

By George
at 2012-10-11T09:25

A:熱身真的很重要！它讓我們的生、心理在進入戰備狀態之前，身體的溫度慢慢的提升到可做劇烈運動的時機，不但降低受傷的發生率，心理也會有種全身暢快踏實感，更能將你的潛能發揮到淋漓盡致喔！

By Agnes
at 2012-10-08T00:00

所謂凱格爾運動，即是「縮肛運動」，運用骨盆底肌肉收縮訓練。1.真有效嗎?2.這運動,做太多會不會怎麼樣?例如�� ...

By Lydia
at 2012-10-08T00:00

老年人的生活真是很無趣，每天都是和社區內的鄰居們一起聊天.喝茶.下棋，好像很少動一動，後來想說家裡的前� ...

By Sarah
at 2012-10-08T00:00

生完小孩蠻長一段時間了，不知道是不是自然產的關係，我的陰道鬆弛問題蠻嚴重，請問像我這樣做凱格爾運動就 ...

By Caitlin
at 2012-10-07T00:00

我想要早上跑步，可是七點就要上課，該先吃早餐，還是跑完後再吃，因為先跑步後兩小時不能吃東西但吃東西後 ...

By Anthony
at 2012-10-07T00:00

我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支 ...