陰道鬆弛做凱格爾氏運動就有效了嗎? - 運動

要看人喔！我自己初期也有做凱格爾運動，是有些效果，不過有點難回到以前那樣，我是自己後來又有去做陰道縮小手術耶！不過也不是一定要靠做陰道縮小手術才可以恢復緊實感，你就先試試看凱格爾運動吧！如果沒效果再去做陰道縮小手術就好了，反正醫師又不會跑掉，你說是不是！對了，不然你�

多多少少還是有效但是自然產真的會鬆很多應該還來不及吧畢竟要把小孩子生出來裡面也會撐開很多所以我後來生完小孩沒打算再生就跑去崇堯整外做陰道整型因為我自己都覺得沒什麼感覺更別說老公會不會有感覺所以我就決定去把陰道變緊實雖然有小孩但是還是要有夫妻之間的情趣手術是採局部麻醉�

1、卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反覆6次，每天一回，可常��