我想要早晨跑步，但要先跑步還是先吃早餐 - 運動

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC01957359/o/1512100703...若不餓的話可以先跑步等休息過後再吃東西早餐等到校後再吃也不遲呀若怕餓可先喝杯麥片或牛奶墊一下囉...

我自己是簡單先喝幾口牛奶墊墊胃再去跑步從公園跑步回到家來裡再去洗臉刷牙化妝換衣服這樣就差不多就經過一個小時然後正式吃早餐喝一杯牛奶加麵包

1.若你跑步或起床時肚子不餓,那就不用吃東西;若你會餓,那就吃個全賣土司墊墊肚子2.運動後兩小時不能吃東西,這是舊觀念了,若你是為了減重,在運動後的30-40分就可以吃東西嘍,而且還完全不會胖,懷疑嗎??這是2012年研究出的新減重觀念,有根據的哦,1.少吃多運動就會瘦嗎??別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效5.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人瘦小腹.瘦下半身.瘦腿-請看扁身人.http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_article.php?sh......

我建議你可以你可以先跑個1小時就好,(我個人的感覺啦),然後再吃東西.你可以5點半起床嘛?起床後刷牙完再慢跑拉!跑到6點半,還有半小時可以準備吃早餐.和準備上課的東西!以上是我的建議謝謝!