我想要早晨跑步，但要先跑步還是先吃早餐 - 運動

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By Yedda
at 2012-10-07T00:00

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我想要早上跑步，可是七點就要上課，該先吃早餐，還是跑完後再吃，因為先跑步後兩小時不能吃東西但吃東西後一小時也不能運動我該怎麼辦?

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Gary avatar
By Gary
at 2012-10-09T02:05
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC01957359/o/1512100703...若不餓的話可以先跑步等休息過後再吃東西早餐等到校後再吃也不遲呀若怕餓可先喝杯麥片或牛奶墊一下囉...
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By Cara
at 2012-10-09T09:51
我自己是簡單先喝幾口牛奶墊墊胃再去跑步從公園跑步回到家來裡再去洗臉刷牙化妝換衣服這樣就差不多就經過一個小時然後正式吃早餐喝一杯牛奶加麵包
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By Charlotte
at 2012-10-09T02:34
1.若你跑步或起床時肚子不餓,那就不用吃東西;若你會餓,那就吃個全賣土司墊墊肚子2.運動後兩小時不能吃東西,這是舊觀念了,若你是為了減重,在運動後的30-40分就可以吃東西嘍,而且還完全不會胖,懷疑嗎??這是2012年研究出的新減重觀念,有根據的哦,1.少吃多運動就會瘦嗎??別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效5.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人瘦小腹.瘦下半身.瘦腿-請看扁身人.http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_article.php?sh......
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By Quintina
at 2012-10-09T06:00
我建議你可以你可以先跑個1小時就好,(我個人的感覺啦),然後再吃東西.你可以5點半起床嘛?起床後刷牙完再慢跑拉!跑到6點半,還有半小時可以準備吃早餐.和準備上課的東西!以上是我的建議謝謝!

健身，減重（20點）

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By Ophelia
at 2012-10-07T00:00
我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支 ...

怎樣跑步不會那麼喘..?

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By Elvira
at 2012-10-06T00:00
每次跑步都有吸吸吐,但跑兩圈之後,就整個亂掉,變的很喘,腳也很酸,有什麼辦法可以5圈之內,可以輕鬆的跑步?!

跑步腳指頭會淤血???(20點)

Damian avatar
By Damian
at 2012-10-06T00:00
如題..目前我穿Mizuno路跑鞋(190g的AR3)但是腳指頭第1和第2根常會淤血變成黑指甲..目前慢跑程度一趟可以跑大概16600~ ...

田徑100公尺短跑訓練{短期訓練}

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By Hazel
at 2012-10-05T00:00
我今年國3身高170體重50kg{吃不胖體質}運動會12月大概11月多會測100公尺秒數我國2跑15秒我是扁平足!!!如果我每天訓� ...

運動還是瘦不下來?

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-10-04T00:00
已經運動3個多月了，還是瘦不下來?怎樣才能變瘦?