健身運動啞鈴

健身，減重（20點） - 健身

Jessica avatarJessica · 2012-10-07

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我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支手就輪流做150下（共300，有休息），但是超過157下手會痛，痛到做不下去，隔一段時間（同一天），做1、2下又很痛。小學生減肥不能用啞鈴嗎？那哪種運動適合呢？
健身運動啞鈴

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Faithe avatarFaithe2012-10-10
瘦身比較需要量身ㄉ例如有水桶腰者:需要做仰臥起坐.但前提是量力而為.不然就跟你所說的一樣.(造成運動傷害)第一次先做20下左右.第二次25...以此類推.切勿貪心的一次就大量運動!!還有..肥瘦並不是主觀的你到可以測測BMI值女生的成長期是在國中時期(大部分)所以到可以別那麼害怕.因為時間還沒到(錯��