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搖呼拉圈的方向 - 健身

George avatarGeorge · 2012-10-05

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我剛搖呼拉圈不久，我只會搖順時針方向而已耶…*___*聽說逆時針方向也要搖…但我就是搖不起來呀><有搖呼拉圈的朋友，真的要逆時針也要搖嗎？搖逆時針有什麼絕竅?如何搖呢?謝謝^^...Showmore
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Damian avatarDamian2012-10-07
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Necoo avatarNecoo2012-10-09
你是.................想減肥嗎??但這方法效果很有限哦...1.少吃多運動就會瘦嗎??別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪