我想瘦體指肪去健身房已經三個月多但效果感覺不出來 - 健身

By Delia
at 2012-10-04T00:00

Table of Contents

我166CM體重63有搭配低指乳清跟肌酸我每天都固定吃三餐但因為上班關西中餐吃完都會睡午覺20分鐘左右下班都是吃完晚餐再去健身房先做重訓2小時在慢跑1小時但兩個月下來我肚子指肪還是很多體重也是一直卡在63公斤不動我都是重訓完馬上喝一杯乳清因為每次運動都9點多了都11點睡所以運動完我不會再

Tags: 健身運動重訓

All Comments

By Anonymous
at 2012-10-05T11:57

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��

By Rebecca
at 2012-10-06T21:00

想要減肥也想雕塑身型..我有辦法哦我的撇步不是人人都會的..晚上睡覺前喝兩包超*纖*素可以幫我改善水腫、防止脂肪細胞擴大、改善膚質穩定血糖讓我不易餓、更重要的是可以幫我治療肥胖哦不是光吃他就會瘦當然最重要的搭配者就是水辣多喝水多健康、才可以加強輕輕鬆鬆的代謝出脂肪油哦我自已�

By Zora
at 2012-10-06T05:03

大大可以搭配我的方法喔除了運動之外我還會搭配瘦身霜來達到快速燃燒脂肪的功用我都使用Q➉纖體精♦華霜+Q➉彈力緊♦實霜洗完澡後使用精華♨霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的。。。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來��

By William
at 2012-10-08T04:57

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��

By Daniel
at 2012-10-08T19:58

我用的是盈姿精華膠囊食品感覺效果蠻不錯的，它是一種食品沒有什麽副作用，而且效果還很便宜~~~我自己感覺藥物最好不要用又很貴~~~吃藥總是不好的，用過那麼多藥，肯定多多少少都會有些副作用的你不如試試我正在吃的這個，它是食品喔~便宜又有效~參考網站:輕鬆樂活...

By Genevieve
at 2012-10-05T04:20

1.肚子脂肪本來就難瘦,其實建議你到書局看個幾本書,短時間內可增加很多減重觀念哦2.肚子有脂肪和肌肉,你都有喝乳清來增加肌肉,但其實肌肉厚也會讓你的肚子看起來大啊3.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人瘦小腹.瘦下半身.瘦腿-請看扁身人.http://tw.knowl

By Lily
at 2012-10-05T21:37

我是三個孩子的媽，平均每個小孩都餵了七個月的母奶。生老大胖21公斤、老二、14公斤生老三也胖了13公斤並沒有傳說中「喝母奶瘦得快」。透過寫飲食曰記，我比結婚前小了二個size。我妹妹也透過這個方法二個月減8公斤。推薦妳，只要註冊就可免費使用、系統會檢視你的飲食、還有健康管理顧問會��

By Bennie
at 2012-10-05T09:19

建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館美靚活力館★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身，它對於清除宿便也有效果，但是不是拉肚子那種，它可以讓你一次大很多，效果很好。甲殼素：抑制脂肪被吸收。甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶

By Enid
at 2012-10-07T00:29

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，最後朋友介紹用一個健康營養方法，他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，你如果可以運動一下，看可不可以更快。參考網站:輕鬆樂活...

By Ula
at 2012-10-04T13:22

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Mason
at 2012-10-06T00:55

妳好，我平常愛吃宵夜和甜食，加上我生活作息不正常，常常要輪夜班，本身的消化和吸收就不好，身體越來越圓，交不到什麼朋友，後來網友跟我介紹"NewSola馨孅"，針對平常喜歡吃東西，也不愛運動的男女都適用，想怎麼吃就怎麼吃，不用為了怕胖就拒絕喜歡的美食，3個月後，我瘦了10公斤左��

By Cara
at 2012-10-06T12:33

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的�

By Jack
at 2012-10-08T05:56

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！(｡☉౪⊙｡)1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！(　´_ゝ｀)想短期瘦身時，ಠิ試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！請注意，完全不吃碳水化合�

By Hedda
at 2012-10-05T10:39

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Annie
at 2012-10-04T03:54

我是覺得減肥容易消脂難，不過我後來用了網友們介紹的✮草本↔超纖↔膠囊以後，我的脂肪就真的開始下降了，體重也開始減輕，這食品可以減少脂肪吸收，還能代謝排除體內陳年累積的體脂肪喔！另外我搭配了✮速纖↔益菌↔群作使用，不僅可以減少脂肪的吸收，還能阻斷澱粉、糖類的吸收。我之�

我想瘦體指肪去健身房已經三個月多但效果感覺不出來 - 健身

All Comments

Related Posts

想運動來控制高血壓？

可以幫助止咳的方法?

如何消除臀部的贅肉?

每天一小時的健身

請問跑步運動能以普洱茶代替水喝嗎？