縮肛運動問題 - 運動

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By Irma
at 2012-10-08T00:00

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所謂凱格爾運動,即是「縮肛運動」,運用骨盆底肌肉收縮訓練。1.真有效嗎?2.這運動,做太多會不會怎麼樣?例如肌肉疲勞...之類的
Tags: 運動

All Comments

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By Bethany
at 2012-10-09T22:37
當然有效,女人懷孕期間作縮肛運動,有助產道及防止脫肛,時間不用太長臀部較不易下垂又有利於生產平常隨時做這運動,也可幫助排便,何況也沒人看得出來你在運動,何樂而不為??
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By Ingrid
at 2012-10-12T06:04
早晚兩小時?扯~~~~
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By Zora
at 2012-10-12T06:25
做太多?須看每回運動時間長短-早中晚各2小時是太多肌肉會很緊實

我想要早晨跑步,但要先跑步還是先吃早餐

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By Rosalind
at 2012-10-07T00:00
我想要早上跑步,可是七點就要上課,該先吃早餐,還是跑完後再吃,因為先跑步後兩小時不能吃東西但吃東西後 ...

健身,減重(20點)

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By Edward Lewis
at 2012-10-07T00:00
我是小6的女生,很肥又很矮,153cm,58kg,在班上體育都倒數第4,想減重,我在家找到一個5kg的啞鈴,每天有空1支 ...

田徑100公尺短跑訓練{短期訓練}

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By Lucy
at 2012-10-05T00:00
我今年國3身高170體重50kg{吃不胖體質}運動會12月大概11月多會測100公尺秒數我國2跑15秒我是扁平足!!!如果我每天訓� ...

運動還是瘦不下來?

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By Delia
at 2012-10-04T00:00
已經運動3個多月了,還是瘦不下來?怎樣才能變瘦?

我想瘦體指肪去健身房已經三個月多但效果感覺不出來

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By Candice
at 2012-10-04T00:00
我166CM體重63有搭配低指乳清跟肌酸我每天都固定吃三餐但因為上班關西中餐吃完都會睡午覺20分鐘左右下班都是吃 ...