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縮肛運動問題 - 運動

Irma avatarIrma · 2012-10-08

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所謂凱格爾運動，即是「縮肛運動」，運用骨盆底肌肉收縮訓練。1.真有效嗎?2.這運動,做太多會不會怎麼樣?例如肌肉疲勞...之類的
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Bethany avatarBethany2012-10-09
當然有效,女人懷孕期間作縮肛運動,有助產道及防止脫肛,時間不用太長臀部較不易下垂又有利於生產平常隨時做這運動,也可幫助排便,何況也沒人看得出來你在運動,何樂而不為??
Ingrid avatarIngrid2012-10-12
早晚兩小時？扯~~~~
Zora avatarZora2012-10-12
做太多?須看每回運動時間長短-早中晚各2小時是太多肌肉會很緊實