1500m的訓練問題 - 健身

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By Edith
at 2011-02-26T00:00

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我現在國三下,1500m跑五分三十左右,如果我從基測後開始練習,有可能在年底跑進四分五十秒以內嗎??可不可以給我一份訓練八百和一千五的表??我希望明年參加中小聯運能跑進前八名.
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Michael avatar
By Michael
at 2011-02-27T04:26
作為中距離跑的運動員應具備較高的速度耐力水平，以高速跑完全程的能力。從生理學角度講，該項目屬於極限下強度。在比賽中運動員血液中血乳酸會大量增加，氧債，最大吸氧量及肺活量等生理學指標都表現出較高水平。從而要求運動員必須具備很高的耐血乳酸能力和強有力的心肺功能。針對以上�
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By Harry
at 2011-02-27T22:59
1距離機測至年底大約是半年吧要跑進450有點困難除非非常認真練否折蠻難的，尤其沒有老師盯，要有恆心才行。我給你一週的訓練表，看你能不能接受，135早上先跑10圈，接著衝100，走100，2圈，燃後50公呎5趟100公呎3趟，400兩趟，24跑5圈，衝100走100，2圈，2004趟，4002趟，16001趟。至於六日，慢跑哥15圈就�

台北5日遊疑問~(((20點)))

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By Mary
at 2011-02-26T00:00
我們預計03/08~12號從高雄到台北玩(坐高鐵andamp;客運)...住我叔叔家(在台北新莊)...我打算這5天去逛.台北花博.台北10 ...

北部哪裡可學街舞?

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By Rebecca
at 2011-02-26T00:00
請問一下桃園.中壢.或台北有哪裡可學hiphop的然後是假日班課程不用每個禮拜都去上因為時間不一定

台中哪裡可以學街舞??

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By Yedda
at 2011-02-26T00:00
最近我和同學想學街舞請位在台中的哪位大大知道老虎城,逢甲夜市,或惠文國中那附近有哪裡可以學街舞我想學機� ...

要怎麼編出簡單又好看的舞?

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By Edith
at 2011-02-25T00:00
可以教我編舞嗎?幫我編也可以唷:))如果有意願的話編完寄給我：as3230as3230atyahoo.com.tw要跳舞的音樂：Cascada-Pyromania� ...

岡山健身房有健身教練嗎?

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By Mia
at 2011-02-25T00:00
1.岡山哪裡有健身房可以運動的?2.有健身教練可以教我怎麼健身運動嗎?3.學費怎麼算?