15歲想要長高 - 健身

Callum · 2005-10-29

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我現在是高一生，想要長高有可能嗎？(我是女生)如果可以要怎麼做？P.S.我之前有一段很長的時間都在減肥，變得吃東西都會節制，想改也改不了，想請問有解決的方法嗎？

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John2005-11-01

常常打籃球喝牛奶我以前是天天打球而且常常跳來跳去打完就喝牛奶(當水在喝)你可以買一大瓶奶粉自己泡比較省吃東西節制但不要過度節制就好了雖然吃不多但還是要多攝取鈣質蛋白質咖啡少喝之類的或是市面上有賣的鈣片增高鈣等幫助長高的食品如果沒時間打球也要多運動比如做些有氧體操或像瑜��

Belly2005-11-02

多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高！...Showmore

Zanna2005-10-30

我覺得你應該要多做些彈跳ㄉ運動唷﹋我自己本身是運動員˙所以教練每天都較我們做彈跳練習～就因為這個練習～讓我長到163．4公分～所以呢～我建議你多做彈跳運動必較好唷～