3個月從71kg減到59kg有可能嗎? - 運動
By Zenobia
at 2012-01-04T00:00
請問大大們有神麼方法可以讓我從71kg減到59kg嘞?我是要練出整身都是肌肉不是變瘦排骨喔...因為要上課只有晚上有時間所以運動也只有在晚上做我想練腹肌~有沒有比滾倫更快練出腹肌的方法?有的話請告訴我~~thankyou^^可以幫我排個課表嗎?就是類似有氧運動多久...腹肌練多少次之類的!!!p.s.請不要給我藥物
你想減肥要用健康的方法減肥唷~~也不能瘦得太快除了飲食控制也要搭配健康生活、飲食作息我用條列式的會比較清楚明瞭1.每日做好飲食控制-女生熱量控制在1200大卡內2.水一定喝滿2000cc，晚上就少喝或不喝，尤其睡前絕不能喝水3.早餐一定要吃且要吃好(好的定義很難說，總之就是吃你想吃的)午餐要吃�
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也
再對的時間吃飯然後去多運動跑步不要一直坐著看電視玩電腦我也變胖了一起加油:D
我叫Jen，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔！以下是我的方式你可以參考看看。早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／��
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/
哈哈我找到和我一樣熱愛運動的伙伴了~歐歐...我不吃減肥藥(傷肝)也不絕食(太痛苦了)可是我使用營養蛋白補充品-奶昔(香草.草莓.巧克力)配合運動真的是事半功倍(我當運動前後的飲料在喝)我的營養師教練說:消耗蛋白質的程度是脂肪的七倍!!你是認真的嗎?我可以請我的營養師教練為您免費諮詢聯絡我:��
你可以試試easyso瘦身喔胖真的會讓人很困擾~~所以要找對的方法才有效我住中永和,所以是在署立雙和醫院做課程如果你會怕，可以打電話到他們的醫院去問呀雙和醫院的電話是22490088分機1614我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的比起坊間的護膚中間 健身中心有保障我是去看醫生拿到DM醫��
減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��
我叫KellyQian，你好我在某大醫院擔任護士多年常輪大小夜班痘痘冒個不停加上護理長常常雞排珍奶的招待害我身材慘不忍睹原本想說護士袍可以稍微遮一下結果上次陪男友回家居然被他家人說「屁股大比較會生喔不錯喔」我決定要變成模特兒身材蔡依林是我的偶像可是我無法像她一樣三餐過水炸雞咬幾�
我正常吃早餐....之後餓了就只吃水果…可是我每天都覺得自己身體要虛脫了...那麼累我最討厭的就是運動我跑步跑個三分鐘就喘了最近朋友介紹我盈姿精華膠囊食品食用盈姿精華膠囊食品才短短一個月真的是還漫有效的也不用節食重點是產品本身價位並不會傷了你的荷包(1盒1000元)有興趣的朋友可以到��
以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還是瘦不下來現在的我沒運動,沒餓到肚子三個月少了10公斤,總共少了15公斤全身少了30吋想和我一樣嗎？馬上了解http://www.yvon.url.tw/32843/
或許我能幫助到你圖片參考：http://blog.yimg.com/2/B0pTMdt7s58v5l4iKdEtcdKeLUK...我女朋友從104公斤降到現在的73公斤花了5個月就少了31公斤我們只是換了個營養又沒負擔的早餐而已重點是不用餓肚子(減重最大的敵人就是飢餓感)運動累個半死運動完又好餓吃個東西剛剛運動又白做了配合健康教練的規畫不只體重降�
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07608395/o/1512010408...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07608395/o/1512010408...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客
想要輕鬆減下10公斤絕對不世夢想~聽我的準沒錯~我以前是個胖子~我從75公斤瘦到現在只剩55公斤耶!~厲害吧~我是怎麼辦到的?我現在說給你聽!只要依照我的方式去做~包準你跟我ㄧ樣能輕鬆瘦下來~我每天喝足夠的水2000cc~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07614681/o/1512010408...餐前吃2顆活力纖錠~幫助阻斷澱��
不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條充��
哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�
Related Posts
小弟最近開始有在慢跑也都有做暖身運動但是不知是不是做的不足跑步約4000以上膝蓋會有點痛稍微爬了下文沒看�� ...
小弟原本也上網查過以下問題可是太過冗長不易了解 ((我比較笨嘛~所以可以的話....請以簡單、明瞭為原則�� ...
如題，小弟單身，25歲。由於我本身喜歡長途慢跑，也不是參加馬拉松那一種就純粹只是喜歡在操場上跑跑而已。� ...
請問::哪些運動或簡單的瑜珈可以打造廿二吋小蠻腰....^andamp;^若能搭配影片,,更是感激不盡喔...
你好，我之前有去台大醫院照過X光脊椎彎18度現在我彎的那邊快要平坦請問啥是輕度中度重度我個人很怕痛我才12� ...
