GYM健身中心裡的史密斯使用問題 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2007-03-28T00:00

Table of Contents

請教一下有經驗的人1.橫桿重量列不列入計算?就是我左邊25KG，右邊25KG，聽說橫桿大約7KG所以我一次就是57KG囉?2.我做史密斯時不算橫桿重量，先做左右各10KG，10下一組，共三組再做左右15KG，組量組數同上再做左右20KG，組量組數同上再做左右25KG，組量組數同上這樣OK嗎?對胸大肌有幫助嗎?還有最後再做左
Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2007-03-30T21:24
訓練的重點在於有沒有完整的作好動作，而不是在重量上的迷思，若一直想加重量則沒辦法完整的做好動作，沒完整做就沒辦法練到，也就是效果不佳總而言之，完整做完動作是很重要的，有了完整的動作在加重量才對訓練有更加的幫助若你的動作很標準也很完整的作完，當然對你的胸大肌當然很有幫�

台中之旅~行程

Selena avatar
By Selena
at 2007-03-27T00:00
請問各位大大~我們要去台中玩3天..住新社1314民宿..第一天:台北出發至新社薰衣草花園之後至1314CHECKIN享受晚餐第�� ...

角力瑜珈健力空手道體操拳擊提拉皮茲運動的衝突點？

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-03-26T00:00
最近看到一個超人。胸肌大概有C罩杯吧。不只正面厚連背面的厚度也有看頭。以他的身高來說算很大隻。因為家�� ...

請問一般的體育用品店有賣這些健身器材嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-03-26T00:00
請問一般的體育用品店有賣握力氣吧，最重有賣到幾公斤(個人希望有接近50公斤的握力器)因為我之前有一個用了2� ...

請問林志穎的家人？

Kyle avatar
By Kyle
at 2007-03-26T00:00
只是了解...就是家人的成員！(名字！)無聊好奇...放羊的星星海報怎麼索取...只知道日期都過了...在也拿不到嚕！( ...

請問中壢”不老林健身中心”的收費價格

Carol avatar
By Carol
at 2007-03-25T00:00
請問中壢and#34;不老林健身中心and#34;的收費價格請問中壢and#34;不老林健身中心and#34;的收費價格請問中壢and#34;不老� ...