Iwantbestrong→拜託^^告訴我如何練出肌肉 - 健身

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By Madame
at 2007-07-16T00:00

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我想像真男人一樣有結實的六塊肌...請告訴我有關練六塊肌的方法or推薦書籍!!!做[仰臥起坐]有用嗎?還有手臂的肌肉如何練?除了去健身房以外還有別種容易長出肌肉的運動嗎?跳舞對肌肉的發展有關係嗎?請告訴我吧!!!PLESE......***

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-07-16T18:57
首先~要長肌肉你必須要有肉~也就是要補充蛋白質比方說可以多吃肉~多補充高蛋白食物~大大或許會想說:這樣會肥翻天@@沒錯~如果沒有肉~怎會有肌肉?-------------------------------------------------------------------------------------------先說腹肌的部分:首先仰臥起坐主要是消肥肉贅肉如果要有結實的腹肌~必須做重量訓練
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By Frederic
at 2007-07-19T13:55
仰臥起坐，伏立體身，起立蹲下，跑步，舉重，啞鈴!以上這些都可以的阿!跳舞我就不太怎麼了解嚕!我是田徑選手踏實一點練就好嚕~沒有什麼捷徑可以那麼快就練出來的加油嚕^^...

飲料喝多嘴唇腫

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By Aaliyah
at 2007-07-16T00:00
因為我弟他最近一兩年才會發生的現象，就是嘴唇會紅腫　　就是只要他飲料喝多，開水幾乎沒喝！　所以這樣子 ...

我只想要亞力的泳池~

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By Quintina
at 2007-07-16T00:00
如題~只想去亞力游泳~其他健身器材都不想要~這樣不知道有沒有適合的方案?

請問789月台北哪裡有媽媽教室

Zanna avatar
By Zanna
at 2007-07-16T00:00
請問7-8-9月台北哪裡有媽媽教室?請問7-8-9月台北哪裡有媽媽教室

小腿上的紅點

Donna avatar
By Donna
at 2007-07-16T00:00
我這幾個月小腿都會出現紅點家人說是被蚊子叮的可是我都沒看到蚊子而且我都穿長褲而且紅點要摸到才會覺得癢 ...

手與臉無端的起一些小疹子，會有些微的刺刺痛。請問這是?

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By Quintina
at 2007-07-16T00:00
我哥他在菲律賓生活，最近手與臉就起了小疹子，小小紅色的斑點，有點像汗斑，感覺像是切辣椒那樣，有點刺刺 ...