o型腿適合練習瑜珈嗎? - 瑜珈

不會沖道放鬆舒展瑜伽.....　　以下為讀者介紹幾項沖道瑜伽簡易伸展操，除了可消除緊張帶來的壓力外，還可解決酸痛、增強活力，好處多多！ 【秘訣】全身鬆弛心集一處，酸麻脹痛感覺真好，放鬆入靜自然柔軟。統一心：心要放鬆面帶微笑。統一身：平衡姿勢延伸開展。統一息：呼吸同長綿綿不絕

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謝謝大翰的回覆,我也想去問你阿姨，只是我目前住在高雄，沒辦法去到那邊。

你可以問我阿姨我記ㄉ有幾個昭示可以挽救妳ㄉO行腿喔我也忘記了上次師資班學過對了強調以下是專業瑜珈不是光會做動作而已其實瑜珈ㄉ一些姿勢是可以調整身體ㄉ還有一些病理方面ㄉ要研究ㄉ範圍很廣所以你想要知道ㄉ畫等有機會我阿姨上台北再問他他一個禮拜會去一兩天練瑜珈很好喔歡迎加入囉

o型腿適合練習瑜珈嗎?O型腿最適合的運動是.使用一條皮帶.將兩膝蓋綁起來.練習蹲與跪的動作.初期肌肉會痠痛.只要常常練習的話.O型腿會很自然的改善.有些瑜珈術的老師.也會教人拉膝蓋與O型腿的活動操.因為有些人一起活動.自己才會主動的做.

我先前看過一個日本節目治療o型腿,你先站好前弓後箭(就是一腳膝蓋彎曲90度,另一隻向後伸直),靜待30秒在後退換腿(意思就是後退走的意思),試試看,我也不知道有沒有效,當時那個日本藝人o型腿真的治好了