【塑型健身】如何健身..^^ - 健身

By Callum
at 2006-09-22T00:00

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我是個大一的學生...因為學校宿舍有健身房~想說有資源就給他用~想請各位大大們交交我要怎麼做才不會運動傷害~形狀又會比較漂亮^^我想練：胸肌腹肌手臂上的(忽然忘記叫什麼^^")...Showmore

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By Andrew
at 2006-09-23T04:15

健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭

By Quanna
at 2006-09-21T00:00

我朋友她26歲而已最近因為腰受傷去照X光，醫生說她脊椎4~5節的地方跟其它脊椎不同，磨損比較嚴重之類的，說以 ...

By Belly
at 2006-09-21T00:00

難得夫妻倆同時有假期,平常假日都只往北部跑,這次想來點不同的所以想請有經驗的安排看看,如果要去宜蘭及花蓮 ...

By Quanna
at 2006-09-21T00:00

一直要介紹我男友的同學給我的死黨認識，明天晚上終於有機會了，愛運動的我們，適合去哪裡呢？請提供好建議 ...

By Franklin
at 2006-09-21T00:00

想請問一下這兩家的會員或是有去過這兩家的大大們，哪家比較好呢??我打算買一年期的..運動時間差不多都是晚�� ...

By Carol
at 2006-09-21T00:00

中秋節快到ㄌ我們打算去露營烤肉,但是不太曉得哪裡可以露營,因此想請各位大大提供意見實在是非常的感謝