〔晚上〕運動好？〔清晨〕運動好？ - 運動

Oscar · 2008-05-07

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清晨運動好？晚上運動好？兩者那一時段合宜運動？

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Mason2008-05-09

一日之際在於晨，清晨日出昇時，此時空氣較為清晰，綠色植物正開始消化CO2，製造O2並釋出O2的量較大，且經一夜空氣塵埃減少消化，使含O2比列增高，在於此時跑步會比在其他時間感到呼吸調節較為順暢，跑完後也會較神清氣爽!PS:運動應適時適量，不要空腹喔//

Dorothy2008-05-10

運動所消耗的熱量是可以累加的，所以建議大家能養成運動的好習慣。〔晚上〕還是〔清晨〕運動要視自己的身體狀況來決定：若是有失眠問題的朋友，建議不要［晚上］進行運動（特別是睡前），因為運動會提高體溫而影響睡眠！而［清晨］運動也該注意，若有心血管疾病的朋友要注意保暖，否則清�

Brianna2008-05-10

其實晚上最好不要運動在那個時候植物會大量排出CO2