運動健身的一些問題? - 健身

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By Charlie
at 2008-05-05T00:00

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我最近想健身,但不之不需花錢的健身有哪些?所以想問1.如何練出6塊肌?2.如何真加手臂的力量?3.如何練出胸肌?4.以及其他的拜託囉!我很想知道謝謝你喔~^o^~也可以+我及時([email protected])+級要告訴我如何稱呼妳...Showmore

All Comments

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By Andrew
at 2008-05-07T03:46
你好.請問你當兵了嗎??1.如何練出6塊肌?要每天練仰臥起坐.一開始從50下開始.慢慢累積到300下.不要太急.如果你體能好.一天要做到500到1000也不可.多做的話.肚子會很酸.那就表示你成功了飲食也要多吃肉.不然不會長肉2.如何真加手臂的力量?吊單槓.或者伏立挺身.當兵最喜歡操這各.或是拿65K2的槍.這樣可以�
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By Ophelia
at 2008-05-07T01:28
訓練腹肌上腹肌,就是仰臥起坐,如果你在家裡就找個沙發,人平躺在地上,然後把腿抬到沙發上平放,收縮腹肌,彎腰,肩膀盡量向膝蓋靠近,然後回復到開始的位置,做3組(每組20~25下),每組休息間隔1分鐘左右。下腹肌,就是仰臥腿上舉,一樣人平躺在地上,然後把腿向上抬至大腿與身體呈垂直狀�

有什麼方法可以治好體質弱瘦小氣虛常生病特質?禪修有用嗎?

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By Callum
at 2008-05-04T00:00
本人現年20歲,由於體質虛弱常生病,有什麼方法可以治好體質弱瘦小氣虛特質?可以提供建議嗎?什麼方法最有� ...

甩手運動該如何做才正確

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By Dinah
at 2008-05-04T00:00
甩手運動該如何做才正確不要教太複雜的方法喲簡單又可達到健康的效果有沒有什麼情形是不能做的(月經來行嗎)

請問板橋游泳池有那幾家~~裡面有附健身房的?

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By John
at 2008-05-04T00:00
還沒倒的ㄛ~因為去年已倒了很多店最好是現在是會員的回答好嗎?我要密集一個月游泳+健身的消費如何算?電話和�� ...

請問楊梅中壢哪裡有健身的地方

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By Genevieve
at 2008-05-04T00:00
想要找有跑步機或有健身器材(orspa.....),也不用像亞歷山大那麼大的健身房,因為是想要假日可以去朔身社區內的也� ...

台北哪裡有專門中醫增胖高手?

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By Lily
at 2008-05-04T00:00
我176cm.才50公斤.吃過蛋白粉.運動完吃.睡前吃宵夜.和少量多餐(1天5餐)都吃不胖吃了一陣子中醫無效.(香砂六君 ...