〝練瑜珈〞是否對減肥真的有效啊？ - 瑜珈

練瑜珈可以塑身，我本身已練1年多，還不錯，有些人是因為脊椎側彎去練，有的是因為鼻子不好去練，總之你去學之後，會有明顯的改變，也就是自己不會覺得有變瘦，可是讓人的感覺會變瘦，就是肌肉會結實，也會有曲線，總之練了對身體會比較好，有益無害，現在很多女性也都在上瑜珈課，每次我

練瑜珈的好處不少,不過實際的成效如何?又端看個人體質.我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈&

我練瑜珈己經9個多月了,當初也是想減肥才去,但是上課前一小時不能吃東西,練完後一小時也不能吃東西,我還記得上完第一次課就腿軟了,馬上去吃大餐,所以我覺得對我而言,是不會減肥的,但是身體的狀況會變好哦,例如晚上會好睡,比較不易感冒,也不會常腰酸背痛的,現在的人很少運動,所以我覺得練瑜加��