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一些運動小問題 - 運動

Hamiltion avatarHamiltion · 2014-01-06

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1：平常做運動(如晨跑、打球、跳繩等)時，應該是運動前先吃東西還是運動後再吃東西呢？2：做什麼運動能有效瘦大腿和屁股呢？(在室內就能做的)　...＝　　＝~以上，麻煩了！3Q
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All Comments

Donna avatarDonna2014-01-08
A1:運動前運動後皆可但建議一定要間隔30分鐘~1個小時以上否則對身體不好不論飯前飯後請一定要休息30分鐘~1個小時以上才行而運動後的30分鐘建議先別飲用或食用任何東西包括水也不行A2:室內做的話我想可以做些騎腳踏車、抬腿的動作臀部的部分我就不清楚了
Joseph avatarJoseph2014-01-06
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡侨众
Candice avatarCandice2014-01-08
1.都可以重點是吃對東西不是什麼時間吃2.下半身的問題是飲食和作息引起的只要改變飲食和作息情況自然會改善主因是飲食運動一點用都沒有別搞錯方向否則會又累又不會瘦搞到自己白花一堆時間體力你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是
Kelly avatarKelly2014-01-10
我可費了好大的功夫在爬文會知道它是因為朋友有人用過他們的評價都還不錯所以我決定買來試看看所以我自己上網去找╓S╖╓美╖╓人╖的官網http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&...也看到他們的產品經由GMP認證合格！！完全是天然安全的食品我直接打他們的訂貨專線07－6909633黃客服建議我如果
Mason avatarMason2014-01-07
與你分享我的經驗喔我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋從3XL的褲子變成XL，真的很開心^^過程中使用過非常多的方式，運動節食、中藥西藥、網路各式方式....但是很快就會遇到停滯期而且沒辦法持續下去，瘦了又復胖之類的現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽��
Emma avatarEmma2014-01-08
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差，只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相
Zora avatarZora2014-01-06
我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～所以你也想了解~可以先看我的部落格�
Liam avatarLiam2014-01-06
奇摩搜>名牌瘋>我每次都是去這里看>厎叆劔哀写
Charlie avatarCharlie2014-01-08
盡量是做完在後3小時在吃~~~如果先吃了最少要一小時後才能做運動~
Anonymous avatarAnonymous2014-01-10
說真的大腿粗真的不好買褲子…T___T我自己也有這種煩惱過啦!!!跟你一樣~大腿很粗，也不知道從何瘦起不過，就在有一天我在網路上逛商店時，剛好有一家波▤神▤生▤技，裡面的產品看完之後都好有保☻障喔!!而且，剛好有一款產品叫做減吋♣微脂♣燃燒♣美體♣大腿霜很想瘦腿的我，就想說先訂購��