健身

有關健身/減脂方面疑難雜症請專家幫小弟解惑 - 健身

Oscar avatarOscar · 2013-12-30

Table of Contents

我是素食主義者，接觸健身半年左右，所謂<不食肉>真的在增肌這方面效果差很多?目前還是學生，所以經濟狀況對乳清、高蛋白暫且不考慮，本身可以喝牛奶和吃蛋，平常訓練流程如下:飲食方面:早餐(7-8點)、中餐(12-1點)、晚餐(4-5點)都是隨意吃，但以不過油膩為主增肌方面:晚餐4-5點吃完6-7點開始進
健身

All Comments

Elvira avatarElvira2014-01-01
1.其實平常只要注意高油高糖高鹽等重口味食物就行了重口味食物是肥胖的最大元兇之一所以一些美奶滋什麼的其實不會有什麼關西主要是什麼東西適當就好不要過量為原則減肥消脂也可以吃的很好2.不建議喝脫脂牛奶原因在於脫脂牛奶營養成分較低在來因為沒有了脂肪牛奶中的維生素鈣磷等營養元素必
Brianna avatarBrianna2013-12-30
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡员叚
Kyle avatarKyle2014-01-02
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Donna avatarDonna2013-12-30
吃素還要注意補鐵喔!!!很多朋友的經驗如果你有其他需求可以幫忙問問營養師但要約時間^^有需要再與我聯絡喔!!!
Necoo avatarNecoo2014-01-01
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!卟哙伵仢咅匌乑俊
Thomas avatarThomas2013-12-31
1.沒差2.只要是蛋白質都可以我的話我練完都會買6顆茶葉蛋只吃蛋白3.要看你怎麼吃4.還是可以只不過要靠別的東西來補充我本身有在幫人健身有問題歡迎連絡我喔我的連絡方試點進去就有了...
Joe avatarJoe2013-12-31
台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------
Elma avatarElma2014-01-01
你知道排毒嗎？既然你吃素的話。我建議可以多吃一些蔬果和多喝水。也有一種排毒的天然植物粉萃取產品吃了還不錯喔！有問題都可以問我！本身是健康諮詢的