投手肌肉群訓練 - 健身

Eartha · 2013-12-25

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雖然這問題可能在知識+已經問到爛了但是看來看去大都是差不多的內容今日在下不才，個人想問問關於大學成棒的投手層面我自己在國高中也有參與校隊，原本球速約在125～135之間，因為前陣子發生一些事情，必須被迫中斷一陣子的練習，並且重新報考大學。等重新撿起手套時，卻也發現自己的球速奏

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Vanessa2013-12-25

重量訓練對於球速的增加並無實質上的幫助，否則那些猛男不是隨便一個球速都比大聯盟快？　　重訓是用來增加自己的肌耐力，讓自己的肌肉不易受傷，並拉長使用時間，你現在要做的是恢復以往巔峰時的身手，先不管你以前怎麼樣，憑感覺去練。球速是經過許多的傳球而增加，下盤非常重要，可先�