一個禮拜3天運動40分鐘心跳130左右 - 運動

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By William
at 2008-05-09T00:00

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請問~我體重沒變為什麼現在買的褲子不管有無彈性都變成L以前都要XL或LL的是否跟我有在運動有關係~一個禮拜3天運動40分鐘心跳130左右
Tags: 運動

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-05-09T15:59
「333原則」是指做什麼運動都好至少每週運動3次每次超過30分鐘以上心跳速並達到每分鐘130下為原則。每次約可減300卡的熱量一開始可以先設定簡單的目標達成後再增加運動量,這樣才能達到持久又有成就感的運動。最理想的情況是:每天運動,或者至少每週三次以上,更能達到較佳的減重效果唷!減�
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By Tracy
at 2008-05-13T19:46
SIZE從XL變成L表示你的身材變結實了啊可是減肥運動像你這種方式如果不配合飲食控制一個月瘦0.5公斤就偷笑了因為我曾連續半年都去跳有氧也是瘦不了多少,但跟你一樣身材變很結實哦減肥~日常生活也要跟著做!提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃!早餐囫圇吞棗、甚至不吃,身體處於低��
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By Joe
at 2008-05-09T03:00
應該是你持續的運動~瘦到你的深層酯肪囉~剛開始體重會沒變~但肌肉體態都會變結實喔~

健身的蛋白攝取量與時間??

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By Kumar
at 2008-05-09T00:00
請問一下我本身健身有一段時間我想要and#34;增肌and#34;可是我沒那麼多錢買那些什麼乳清蛋白的(好貴喔~~)所以我就 ...

有關僵直性脊椎炎!!

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By Annie
at 2008-05-09T00:00
請問僵直性脊椎炎一定要吃藥嗎??因為那種藥副作用會傷害腎臟和肝臟,而我媽媽本身腎臟和肝臟本來就不好ㄌ控� ...

活動運動休息睡眠的評估(我很急!!拜託會的幫我

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By Rebecca
at 2008-05-08T00:00
如標題...我們現在要作這2項的評估))資料蒐集和檢查(身體評估)))當成正常人下去做活動運動---(評估)�� ...

手臂肌肉酸痛要看哪一科?

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By Cara
at 2008-05-08T00:00
我媽一直有手臂酸痛的問題尤其是肩膀附近的骨頭最近又越來越嚴重了說她手很無力,舉起來會很痛肌肉酸痛,還 ...

急..國二下歷史重點整理..

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By Liam
at 2008-05-07T00:00
如題啊明天要考試了..andgt;___andlt;但是最and#34;槓and#34;的是歷史講義.自修...那些對複習很有效的東西都沒帶回來(� ...