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一周上健身房幾次比較剛好?! - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2013-04-19

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我本來是個不運動的人，現在想開始慢慢運動，想請問一周上健身房幾次比較剛好?!不多也不少?!
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Kumar avatarKumar2013-04-21
如果只是要使用健身器材的話,每天去應該都可以,剛開始的時候不需太用力,後來適應的時候就可以增加訓練程度.