一直很胖，想尋找有效的減肥瘦身方法? - 健身

我是有每天慢跑2公里，消耗大概665卡路里我還有在吃減肥餐早餐通常就一杯豆漿一顆蘋果，水果可以換。午餐大概吃平常一半的份量。晚餐吃一份水煮蔬菜一顆蛋。三餐前我都會先喝水，因為水可以加速我們的代謝。再來我有再搭配吃中藥的減肥食品。http://www.len-show.com.tw/web/它裡面的黑木耳萃取遇水��