三十歲左右的男生，應該做怎麼樣的運動，合適呢？ - 運動

我也剛滿三十若是時間允許的話加入連鎖健身房可以在下班時直接去最近的點跑步30分鐘重量訓練30分鐘然後去沖洗一番泡冷熱水促進皮膚毛細孔收縮然後回家不但運動了還可以省下在家的洗澡水三十歲應該沒有啥限制只要你有時間有耐心若沒有預算也可以去附近公園慢跑或是買幾張有氧VCD或是去游泳因

我和你年紀差不多……我平常會去公園跑跑步（一個禮拜會抽個2～3天）。另外假日如果天氣好的話，會去爬爬山，呼吸新鮮空氣。另外我有買一個仰臥起坐板，有時間就會做個50下。太概就是這樣了，因為也不用花什麼錢。如果你經濟許可的話，你也可以去健身房或去游泳，也不錯，我們辦公室很多都