上健身房前要注意什麼呢?? - 健身

Freda · 2006-03-21

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最近要開始上健身房，有什麼要特別注意的嗎?主要是想減肥，並沒有太要求好身材這間健身房是新的，設備應該不錯...如果真的瘦下來，再慢慢考慮塑身吧不過最主要的是有沒有什麼叮嚀呢＝ˇ＝安全設施的注意不用太多，其他的就多一點吧@@\"...Showmore

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Leila2006-03-23

雖然你說安全設施不用注意太多但是以我個人的經驗在第一件要提醒你的事情還是要注意安全尤其是在粽重量訓練時特別注意因為你的身體才剛開始接受訓練需要有足夠的暖身運動及伸展剛開始的重量應該由輕的開始漸增不然求好心切一開始就受傷了就不用玩了另外針對你所重視的減肥部份我在這邊跟�