上瑜珈課程前可以先吃東西嗎?? - 運動

Anonymous · 2013-05-21

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大約晚上八點的瑜珈課六點半下班~~~去上課地點15分鐘這樣我上課前要先吃晚餐嗎??還是只要不要吃太飽~~我想說瑜珈不是激烈運動瑜珈課前吃點東西~身體應該不會不適應或不舒服的狀況..?!還是有其他建議!!!?...Showmore

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George2013-05-22

我的瑜珈老師是跟我說上課前後一小時不要吃東西~~所以我建議你七點之前吃完晚餐同時也不要吃的太飽也可以選擇喝一些流質的東西~~

Irma2013-05-21

我個人的習慣都是送完孩子上學後去做瑜珈,之前這樣的問題也困擾我,於是我試著不吃早餐去上課,上到一半時頭就睧了,血糖太低..有了這次經驗我後來在上課前喝流質的飲品,現在超商都很方便(燕麥類)有點飽又不太飽...這樣在運動的過程中就不會不舒服了,至於版大你是晚上運動的,你可以吃點小點(不像�

William2013-05-21

一般的建議不要先吃晚餐，但可以先吃點小東西墊胃曾經有瑜珈老師會習慣上課前先吃ㄧ小塊巧克力練習完瑜珈後，若時間已經很晚，就再吃點簡單的滷味蔬菜或是水果