下半身跟核心怎麼練 聽人家說下半身是肌肉最好成長的地方，所以可以把下半身練好是對全身增肌最好的方式，�� - 健身

By Brianna
at 2016-07-18T08:44

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By Necoo
at 2016-07-22T04:04

划船機啊!現在國外很多人在迷這項運動，你看划船選手不是身材都很好嗎，體脂低，肌肉又大，當然下半身是全身肌肉最多的地方，所以才會有很多人說要去練深蹲啊，因為把下半身練起來以後，對全身都有很大的幫助喔!肌肉量多了就不容易變胖，一起為身材努力吧!!!https://lh3.googleusercontent.com/-VK6iPufCS

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By Erin
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By Isabella
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