不受控的食慾>< - 運動

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控制食物量,把要吃的食物份量裝好吃完了趕快收拾碗筷刷牙漱口後儘快離開飯桌.將吃飯時間縮短,飯後出去走走瀏覽櫥窗但別帶錢包或信用卡.儘量吃些粗食增加俎嚼的時間慢絞細嚥拉長吃飯速度減少食物量.另外暴飲暴食固然不好習慣但良好的運動習慣是保健必要的元素.

就還是要靠自己去克制，至少別吃太多甜食或高熱量的麵包蛋糕改吃熱量低的食物，像是蔬菜水果、蒟蒻乾、低鹽蘇打餅等等我還會自己煮黑糖薑茶或老薑母滴雞精來讓肚子舒服，幫助月經排順

從十天前的64公斤，經過十天“多水果、少澱粉、少肉類”，再加上每天服用“痲吉購24PcHome纖體瘦身”產品進行魔鬼瘦身計劃，讓我瘦到49公斤。“我現在身材是34D、24、35、167公分、49公斤，穠纖合度，醫師說這樣的身高體重好！”參考網站~痲吉購24PcHome纖體瘦身...