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中鋒籃球要練啥 - 健身

Queena avatarQueena · 2010-05-01

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請問各位大大我有185的身高加上93公斤的厚度打中鋒要練哪些?彈跳?速度?還是哪些我不知道的??我想增強跳躍力有哪些辦法不用減重就可以練到可以灌籃呢?各位大大幫我解答吧...Showmore
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Adele avatarAdele2010-05-03
小弟提您回答這問題..本人也是186體重快100了我可以摸到框還是不能灌籃中鋒主要向AndrewBynum←目前他很年輕不夠成熟穩重你可以向他打法一樣用腳步身高拋球來吃對方ShaquilleO'Neal←老將已成熟的步伐以其雄厚的的身體已用身體優勢來吃對方Dwight.Howard←傭有強大的肌肉穩重的腳步以及身高優勢以上是�
Gilbert avatarGilbert2010-05-05
中鋒當然練籃板火鍋卡位低位單打高位傳球等等如果有什麼辦法不減重就可以灌籃就是快快長高就對拉!!...Showmore
Kyle avatarKyle2010-05-02
防守端1:抓籃板的時機2:卡位不管是防守或進攻進攻端1:低位單打被包就傳2:單手的小拋射這招練的準超好用3:高位單打跟策應(擋切)4:中長距離投射也可以練一下要灌籃就是要跳的更高所以著重腿部的肌肉建議你可以練重量配合飲食控制稍微瘦下來不但對健康有好處對你膝蓋的負擔也會比較小建議你體重��
Kelly avatarKelly2010-05-05
中鋒嗎當然籃板要拿得穩速度的話除非是回防不然不用太練習平常進量幫隊友護航跳躍力的話建議你每天跳繩青蛙跳我當初也是這樣練的後來跳得很高建議你這樣練練看灌籃的話從單手開始練起單手比較好跳加油
Zenobia avatarZenobia2010-05-03
這位大大,你應該要先把單打的一些基本動作練好,還有籃板球的保護,火鍋.封阻等....另外要多看比賽如:Sbl.NBA去學習他們的戰術和打法,至於要打職籃的中鋒要看你的年紀,假如是大學應該沒有辦法到職籃裡面打中鋒,185公分還太矮,假如是高中升大學那還有機會,只要繼續長高的話,希望對你有幫助!...Showmore
Christine avatarChristine2010-05-04
中鋒的身材一定要夠壯而且籃板也一定要抓好不然身體壯也沒用還要練習自己的運球不然很容易被抄截至於速度不用太快要速度快的人是PG.SG.SF依你的身高到SBL因該不能打中鋒