交互蹲跳會有後遺症嗎 - 健身

By Kumar
at 2011-08-07T00:00

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我是今年國一，我喜歡打籃球，但總跳不高，所以想練腿力，但聽說交互蹲跳會有後遺症，不知道是不是真的，如果是真的，那還有甚麼練習的方法？

All Comments

By Irma
at 2011-08-11T04:39

交互蹲跳、半蹲等等比較無氧的運動如果過度的話很容易造成"橫紋肌溶解症"造成細胞壞死或細胞膜的破裂使細胞內的蛋白質、肌球蛋白的釋出尿中肌球蛋白的濃度太高，會導致腎臟機能的損傷有可能引發急性腎衰竭2011-08-0823:21:00補充：[更正一下]倒數第二行：尿中→血液中2011-08-0823:21:45補充：另�

By Irma
at 2011-08-07T07:46

交互蹲跳、半蹲等等比較無氧的運動如果過度的話很容易造成"橫紋肌溶解症"造成細胞壞死或細胞膜的破裂使細胞內的蛋白質、肌球蛋白的釋出尿中肌球蛋白的濃度太高，會導致腎臟機能的損傷有可能引發急性腎衰竭這種毫無根據解答我真是笑了2011-08-1716:03:23補充：交互蹲跳、半蹲等等比較無氧的

By Victoria
at 2011-08-08T00:59

交互蹲跳太過激烈會有腿痠.更嚴重關節處會發炎導致疼痛........練腿力和跳得高不高可能也扯不上邊吧......你要練彈跳的能力吧.............不妨練跳高或練跳箱吧..............................Showmore

By William
at 2011-08-09T08:11

我小時候常被閥交互蹲跳當然不是為了訓練什麼只是單純的處罰我現在長大了小腿肌超結實瘦不下來也沒特別有力喔！

By Emma
at 2011-08-07T19:01

交互蹲跳應該只會讓小腿變結實而已.要練腿力的話.可以試著跑操場.或繞著某個地區跑[我都繞美術館跑]每天增加一圈.可以增加速度或你的耐力.跑的時候到某個地段或某條路就衝刺.可以讓你瞬間變很快[打球很常用的“變速”]因為我是後衛型的球員.所以我對自己速度也很要求.跳不高喔...我現在174.卻可

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