什麼是運動之後的收操 - 運動

收操，就是把你在運動中使用過的、已經繃緊的肌肉，再把他們放鬆成原來的樣子。運動前，大家都知道要暖身，讓肌肉因為暖身動作而變得比較暖一點，這樣子，在運動中，才比較不會受傷！運動後的暖身，也就是你說的"收操"，更重要，你可以藉由這個動作，把肌肉放鬆，回到原來的樣子！如

我的小腿就是因懶惰而練粗的,暖身.收操真的非常重要,腿太粗反而更容易堆積乳酸,影響表現><"

版主你好.運動前的暖身與運動之後的收操.對一個在運動的人來說非常重要.因為運動的人目的大多在健康.而這兩件事又常被運動人遺忘.可是沒有做好這兩件事.第一,不但容易堑運動時受傷.如跌扭閃挫傷.第二容易造成血液的酸塞.形成如小腿腫脹..筋骨僵化.抽筋等現象.運動後反而造成更大的不適..而造成

收操指的就是運動過後的緩和動作，就像你運動前要先熱身一樣的道理，收操只是在整個運動過程後，做一些緩和的體操，例如田徑來說，因為運動時，大量的使用腳部的肌肉，持續來說，肌肉會變粗變硬，所以一般女孩子的運動員，都會在運動過後，加以保養，像是按摩一下腿部的肌肉，或是拍打肌�