什麼是運動之後的收操 - 運動

By Regina
at 2008-08-29T00:00

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常聽人家說做完運動之後要收操腳才不會變粗我看很多跑田徑的腳也超細的他們說是因為有收操什麼是收操啊?我之前有聽人家說像弓箭步把後腳跟踩到底也算?到底有哪些才不會讓跑完步之後腳變粗???

All Comments

By Rachel
at 2008-08-29T11:20

收操，就是把你在運動中使用過的、已經繃緊的肌肉，再把他們放鬆成原來的樣子。運動前，大家都知道要暖身，讓肌肉因為暖身動作而變得比較暖一點，這樣子，在運動中，才比較不會受傷！運動後的暖身，也就是你說的"收操"，更重要，你可以藉由這個動作，把肌肉放鬆，回到原來的樣子！如

By Mary
at 2008-08-31T06:21

我的小腿就是因懶惰而練粗的,暖身.收操真的非常重要,腿太粗反而更容易堆積乳酸,影響表現><"

By Linda
at 2008-09-02T20:52

版主你好.運動前的暖身與運動之後的收操.對一個在運動的人來說非常重要.因為運動的人目的大多在健康.而這兩件事又常被運動人遺忘.可是沒有做好這兩件事.第一,不但容易堑運動時受傷.如跌扭閃挫傷.第二容易造成血液的酸塞.形成如小腿腫脹..筋骨僵化.抽筋等現象.運動後反而造成更大的不適..而造成

By Una
at 2008-08-30T23:41

收操指的就是運動過後的緩和動作，就像你運動前要先熱身一樣的道理，收操只是在整個運動過程後，做一些緩和的體操，例如田徑來說，因為運動時，大量的使用腳部的肌肉，持續來說，肌肉會變粗變硬，所以一般女孩子的運動員，都會在運動過後，加以保養，像是按摩一下腿部的肌肉，或是拍打肌�