什麼運動可以增加體能呢? - 運動

圖片參考：http://p8.p.pixnet.net/albums/userpics/8/0/535880/...雖然是很緩和的運動,但其實它可以促進全身血液循環,讓身體自然排汗,也達到排毒的功效,所以它不但能舒展筋骨,打通五臟六血路,解除了許多現代文明病,可以使一天精神體能都有很大的改善好處很多分述如下:學習瑜珈好處：A．抗壓、減壓、治憂鬱症��

晨泳！而且要游冰涼的室外水，一天500公尺~1000公尺，效果很好。

跑步~~~可以增加體能，跑完會覺得很有精神，因為心臟的律動加快，大量的氧進入心臟，傳達大腦，所以會覺得很有精神。