仰臥起坐會讓肚子的肥肉變硬嗎？ - 運動

By Ivy
at 2008-04-17T00:00

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我是女生，最近四個月以來因為太放鬆導致胖了五公斤，最近發憤圖強要減肥，除了飲食控制之外，也想在睡前做點運動來雕塑身材，針對大腿與手臂的運動應該沒啥問題，但是針對肚子的部份，我是採用仰臥起坐的方式，第一天做20下，第二天做25下，每天增加5下，不過做到第四天的時候，突然有人��

Tags: 運動仰臥起坐

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By Ophelia
at 2008-04-21T12:47

先讓你知道，肥肉(脂肪)跟肌肉是不一樣的，肥肉不會變成肌肉，肌肉也不會變成肥肉，所以肥肉不會變硬，真的變硬了就要檢查了，有可能出問題了。其實，運動減重不會因為你針對什麼地方做運動，就瘦什麼地方。你做運動主要是訓練肌力跟肌耐力還有心肺訓練，進而提高基礎代謝率，一旦基礎代��

By Sandy
at 2008-04-20T07:56

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

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