何謂重量訓練？要如何訓練？ - 健身

By Freda
at 2005-10-26T00:00

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我聽別人說練肌肉要重量訓練？應該要如何訓練？望請有健身的大大解答～謝～謝～544561

All Comments

By Leila
at 2005-10-27T09:41

健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次2000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭配一些腹部的訓�

By Quanna
at 2005-10-24T00:00

聽人說有治癒性質防禦性質攻擊性質健身性質如果想練出治癒性和防禦性的有可能嗎??呵呵蠻好奇的~~~~~~~~~~~~~~本�� ...

By Dora
at 2005-10-24T00:00

我住桃園要去台北小巨蛋，我要做大眾捷運工具不知有沒簡單又方便道的方法嗎？？

By Rachel
at 2005-10-23T00:00

水上救生的執照...有什麼好處??去游泳池游泳不用錢嗎??

By Skylar Davis
at 2005-10-23T00:00

請問高雄哪裡有在賣肌酸呢？一般運動及健身在服用的肌酸，順便問一下那是膠囊藥丸類的還是要用泡的？麻煩各 ...

By Sarah
at 2005-10-21T00:00

小弟最近想健身~想請問一下~如何成為加洲會員比較合算是找人買轉讓的比較好，還是直接和業務談~