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作何種”運動”能降低血脂肪及血液膽固醇? - 運動

Belly avatarBelly · 2008-12-07

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請幫忙我擬定一份一週的運動計畫以降低血脂肪及血液膽固醇~急!
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Ethan avatarEthan2008-12-07
一仰臥起坐每天至少50個二跑步500m三少吃油炸物甜食以清淡為主四拉筋五座椅子ㄉ時間最好不超過一小時最好三十分就起來運動伸展一下六不要吃減肥藥有時會越吃越肥喔只要遵照這六點應該可以變瘦2008-12-0718:36:53補充：加油希望你能變瘦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...Showmore
David avatarDavid2008-12-10
首先我不是醫生!也沒空幫擬定一周的運動計畫!就我的生活和你分享!首先看你自己的時間!騎單車!慢跑!游泳都可以!重要是持之以恆!且循序漸進!再來就是自己的飲食習慣!多吃蔬果!青菜用川燙!少吃高膽固醇的食物!特別是動物的內臟!油炸類!肥肉腳筋!否則再多的運動也於事無補!還有運動可參考你自己的��