俺ˇ項鍊肌肉! - 運動

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-06-29T00:00

Table of Contents

我現在國一現在174左右110公斤想趁暑假兩個月減肥順便練肌肉!!可是沒錢買運動器材拜託大家給我方法瞜!!
Tags: 運動

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2007-07-02T06:57
健身訓練方法  健身及肌力訓練,需搭配體能及重量等訓練,由於您體重過重,有氧方面要提高訓練量,每週游泳4次以上〔每次2000公尺以上〕或慢跑或快走4次以上〔每次6000公尺以上〕,跑步時如有上坡更好,下坡時快走不要跑,以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇,但對胸肌,臂
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-07-01T15:47
其實也不需要買什麼運動器材吧減肥的話打球或游泳是非常有效的可以消耗體脂肪又可以曬黑看起來比較健美要練肌肉線條的話手掌彎向內作伏地挺身可以練胸肌仰臥起坐練腹肌起來的時候吐氣下去時候吸氣練手臂肌肉就舉啞鈴要買多重看自己吧(我那時是買3Kg的)舉起放下不需要很快滿滿舉慢慢放放的��

健康又有趣的運動

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-06-29T00:00
運動前做的運動叫做運動運動後做的運動叫做運動請告訴我

為什麼運動、緊張時.....血糖會上升呢?????

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-06-28T00:00
就是啊....我在某一本生物講義上看到..........飢餓時==========andgt;血糖下降==andgt;分泌升糖素===andgt;肝糖→血糖飽餐� ...

減肥...女生會瘦的比男生慢嗎

Kama avatar
By Kama
at 2007-06-28T00:00
我最近再減肥,發現運動了一個月都沒啥瘦....只有肉變硬而已...後來我問男同學(曾經減肥過的),他說女生減肥通常� ...

切削工具機中如何定義進給或運動軸的軸向

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-06-28T00:00
切削工具機中如何定義進給或運動軸的軸向以及何謂攻牙

超急!!宜蘭二天一夜..

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-06-28T00:00
因為96/6/30要和男朋友從台北一起去宜蘭玩二天一夜.但景點路程不知怎麼規劃比較順..希望有人可以幫忙一下..謝謝 ...