做不了扶地挺生(15點) - 健身

Bethany · 2007-10-10

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每次要做的時候手的關節都彎不下去也不知道怎麼了誰知道為啥呢?我真的好想好好的練身體不然每次都被罵體虛OR是不是男人15點

All Comments

Lydia2007-10-13

1.手的關節都彎不下去，也不知道怎麼了建議您去照X光、看醫師沒有人比醫師更了解您詢問的情況2.我真的好想好好的練身體----有氧運動是健身計劃的重點，有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動，所以當你�

Emma2007-10-10

我之前是職業憲兵我帶兵的經驗從一下做不起來的人到最後可以依口氣做完一百下為一的辦法就是長時間狂作~之後再去跑步起初一定會肌肉酸痛~到最後的時候~就會習慣那樣的份量所以別擔心~有機會的話~多跑跑步~...

Ingrid2007-10-12

我該開始是練習舉啞鈴...不要一下子莽進...按部就班...讓肌肉漸漸ㄉ適應慢慢來不要急...伏地挺身從"一下"慢慢練習...你一定行ㄉ...