做什麼運動瘦身效果最好? - 運動

By Hedy
at 2016-04-10T18:26

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做什麼運動瘦身效果最好

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By Zenobia
at 2016-04-10T23:49

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.tcnnsp.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的�