做仰臥起坐會傷尾椎?或者專門運動器材會有卸去壓力效用?求助 - 運動

Ethan · 2005-08-06

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請問我幾乎每日都會做仰臥起坐,且已經持續一段時間,最近在做仰臥起坐時,身體躺平拉起來的時候,我的""尾椎會痛"",而平常正常狀態並不會痛,我是躺平在床上,腿半彎曲,雙手交叉環抱於肩做的,1.會否是仰臥起坐本身不適合多做?(因重量會壓於尾椎)2.或者我應該買專門的仰臥起坐運動器材,那樣

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Carol2005-08-06

尾椎會痛有可能是因為你ㄉ尾椎比較低，我也是屬於做仰臥起坐會痛的人，你如果要做的話可以只做一半就好不要整著坐起，只要做到你ㄉ肚子有感學到緊繃和酸酸的即可達到仰臥起坐的效果，再者你也可以做另一種運動，首先躺平然後雙手放在頭後，很像是在做仰臥起坐但是他只起來一半就要停住，�

Charlie2005-08-07

沒有辦法呵!只可以減少situp的次數or用軟物墊著

Rosalind2005-08-09

1.當兵的時候連續做好幾個循環有包括仰臥起坐扶地挺身...等等的運動我想你是運動傷害了....因為脊椎在連續當支點的情況下會受傷的.........所以適度的運動就好了....至於要體育用品的話我想也可以......