做仰臥起坐會傷尾椎?或者專門運動器材會有卸去壓力效用?求助 - 運動

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By Ethan
at 2005-08-06T00:00

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請問我幾乎每日都會做仰臥起坐,且已經持續一段時間,最近在做仰臥起坐時,身體躺平拉起來的時候,我的""尾椎會痛"",而平常正常狀態並不會痛,我是躺平在床上,腿半彎曲,雙手交叉環抱於肩做的,1.會否是仰臥起坐本身不適合多做?(因重量會壓於尾椎)2.或者我應該買專門的仰臥起坐運動器材,那樣

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Carol avatar
By Carol
at 2005-08-06T08:58
尾椎會痛有可能是因為你ㄉ尾椎比較低,我也是屬於做仰臥起坐會痛的人,你如果要做的話可以只做一半就好不要整著坐起,只要做到你ㄉ肚子有感學到緊繃和酸酸的即可達到仰臥起坐的效果,再者你也可以做另一種運動,首先躺平然後雙手放在頭後,很像是在做仰臥起坐但是他只起來一半就要停住,�
Charlie avatar
By Charlie
at 2005-08-07T14:30
沒有辦法呵!只可以減少situp的次數or用軟物墊著
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2005-08-09T08:27
1.當兵的時候連續做好幾個循環有包括仰臥起坐扶地挺身...等等的運動我想你是運動傷害了....因為脊椎在連續當支點的情況下會受傷的.........所以適度的運動就好了....至於要體育用品的話我想也可以......

二日遊~住宜蘭富翔飯店~哪裡可以玩??

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By Bennie
at 2005-08-05T00:00
我要住的是宜蘭市的富翔飯店~那裡有哪些觀光景點啊??若是要去冬山河哪邊(是羅東運動公園嗎?)要搭乘哪些交通工 ...

羅東運動公園~&腳踏車出租~

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By Isabella
at 2005-08-05T00:00
腳踏車多少阿...裡面所有地方都可以騎腳踏車嗎???

直線運動的問題

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By Annie
at 2005-08-05T00:00
空氣作用力可以忽略的狀況下一物體距湖面高4.9m處自靜止落下而進入水中物體在水中做等加速度直線運動且加速�� ...

運動傷害...

Agnes avatar
By Agnes
at 2005-08-05T00:00
請問各位大大如果因為運動傷害史肌肉斷裂要怎半啊??

有關運動防曬乳.....

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By Rosalind
at 2005-08-05T00:00
如果運動的時候~擦防曬乳~~這樣是不是會阻塞毛孔阿!會不會影嚮排汗阿!那如果是用運動型的防曬乳~會比較好�� ...