運動有氧運動

做有氧運動有效嗎? - 運動

Hazel avatarHazel · 2006-08-08

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每天早上八點多做三十分鐘有氧運動有效嗎?效果如何?那如果邊做邊吹立扇效果會扣分嗎?
運動有氧運動

All Comments

Mia avatarMia2006-08-10
激烈運動只有前三十分鐘會燃燒脂肪,如果真要用運動減重應該是要長期施行才有效啦最近看到瑜珈相當熱門,很多水水花了錢上toga課程,雖然我不否認任何運動的好處,但是總覺得運動應該是發自內心的喜愛.不知大家有沒有一種經驗,就是你在一天忙碌下班後得花一二個小時的時間通車,換裝,學習運動,沐浴
Xanthe avatarXanthe2006-08-09
有氧運動要持續30分鐘以上才開始燃燒脂肪,請加油再持續做一小時,不要吹風要留汗把身子裡的雜物順便排出.
Belly avatarBelly2006-08-09
有效除了持續做但是要配合飲食控制.控制如何就看妳囉