健康飲食vs值班vs保養vs運動 - 運動

By Isla
at 2007-03-22T00:00

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工作關係需要長輪夜班身體負荷雖著年紀增長有時覺得好累好累加上自己下班回家就睡覺沒啥運動三餐不正常且只要輪業班皮膚容易過敏冒超多豆子粉刺也是覺得自己超級悲慘的雖然目前才正視這問題如果上白班就很早就寢所以身體狀態才比較好轉些也會買些水果來吃飲水量也提申想要請教健康達人(1)�

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By Dora
at 2007-03-23T17:19

加班熬夜對肝、腎不好，吃安眠藥又需要藉由肝、腎代謝，確實不妥！因工作制度關係，你必須特別注重肝腎的保健！(2)像那個月輪業班時,如果碰到放假時雖然生活作息已經跟正常白班的是相反的了但我還是會盡量晚上睡~蹪回正常時差建議：不必回歸正常應該白天睡長一點、晚上晚睡一點，以免第一��

By Necoo
at 2007-03-26T18:21

值班要多吃鹼性食物,多運動多喝水,不要多吃藥,會養成依賴藥性,也會增加肝腎負擔!人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不��