健康體適能 - 運動

Ula · 2008-06-08

Table of Contents

1.體適能的定義與基本範疇？2.最大肌力？3.重量訓練？4.運動能量系統分為幾種？5.何謂運動處方？其目的為何？6.訂立運動處方的參數有哪一些？...Showmore

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Hedda2008-06-12

體適能（PhysicalFitness）的定義可視為身體適應生活、動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越�