健身及運動之小問題 - 健身

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By Steve
at 2007-08-16T00:00

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我想訓練手部肌肉(肩膀以下、手肘以上的地方),要怎麼練,以及腹部肌肉,要怎麼訓練。另外,握力器是訓練手部哪個地方?以及游泳有甚麼好處及功效。請各位大大幫我解題,謝謝!

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Mia avatar
By Mia
at 2007-08-19T17:35
如何訓練腹肌-腹部訓練標準組次每次:1-3組。每組:20下。節奏:1-0-1。組間休息:60秒。運動方法訓練效果:增加腹部肌群之肌力及肌耐力。姿勢:1.臉朝上躺於地面,大腿膝蓋彎曲,縮下巴。2.雙手交叉於胸前。動作:1.運動時大腿膝蓋彎曲,縮下巴,上身彎起。2.完全控制腹部肌群。3.控制整個動作
Candice avatar
By Candice
at 2007-08-20T00:36
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com純手工,黑糖薑母茶,純手工黑糖薑母茶,純手工黑糖薑母茶,薑茶,純手工黑糖薑母茶,黑糖,薑�
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By Mason
at 2007-08-19T15:19
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By Ula
at 2007-08-18T14:31
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!倈偌企
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By Regina
at 2007-08-18T19:22
可以推薦你這台↓http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...我同事有買過說做沒幾下整個腹部腿部都很有感覺^^a

請問南港運動中心的瑜珈師資

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By Tom
at 2007-08-16T00:00
最近想要去南港運動中心學瑜珈,不過課程很多,老師也很多,不知道各個老師教的如何?希望有去過的人可以分 ...

請問最近拍"台灣郵政"的男主角是?

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By Kristin
at 2007-08-16T00:00
如題囉!他好像拍過很多MV梁詠琪的偏見他也有在裡面可是我一直不知道他是誰可以幫我解答一下嗎?他有無名嗎� ...

台中一中運動用品店

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By Erin
at 2007-08-16T00:00
台中一中街附近有哪些運動用品店?怎麼走?有在週年慶或特賣會打折之類的嗎半年前我去過一次.但上次錢帶不夠我 ...

可以推薦優一點的宿霧行程嗎?

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By Isla
at 2007-08-15T00:00
我九月底或是十月初想去宿霧有行家可以推薦宿霧的行程嗎包含兵險,稅,簽證全部要多少呢?可以非假日出發. ...

徵求一起運動者<限高雄>

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By Thomas
at 2007-08-15T00:00
我想要找一個可以一起運動的人打羽毛球!我都在獅甲社區打還有中正技擊館快點一起加入我瘦身的行列吧我18歲� ...