健身受傷要如何處理？ - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-06-07T00:00

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請問健身受傷要如何處理？是馬上再停止健身並休息還是再練其他部位？昨天拿了一個12公斤的亞鈴，今天手臂變得超硬，痛得不得了，根本不能騎機車也不能上舉，這是拉傷嗎？
Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2005-06-07T10:17
在回答你問題之前，想先詢問你一個問題請問，你是否先前舉過18～22磅（8～10公斤）的啞鈴？如果沒有，其實拉傷跟你舉的重量有絕對的關係10公斤的啞鈴舉習慣了嗎？如果還沒，建議你還是不要先舉12公近的啞鈴你的情況是肌肉拉傷，此時受傷部位應立即停止運動另外請問你的拉傷範圍是否有內出血��
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By Agnes
at 2005-06-10T05:14
健身運動前要先熱身,運動中做完每一組動作都要伸展,避免肌肉僵硬與拉傷,看你的情況應該是拉傷了,建議你下次要量力而為,且一定要做伸展動作(真的比較不會累也比較不會痛).給你一的健身的網站裡面有許多有用的資料http://www.tech-sports.net/gym/articles/acreadarts...http://www.tech-sports.net/gym/articles/acindex.as...

朱孝天的個人檔案~

Erin avatar
By Erin
at 2005-06-06T00:00
朱孝天的個人檔案~還有朱孝天一共演過哪些戲？

德安百貨樓上的健身中心是?

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-06-06T00:00
我想知道德安百貨樓上的健身中心叫什麼?謝謝

為什麼臉不會紅？

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By Anthony
at 2005-06-06T00:00
朋友的體質很奇怪，每次大家一起去泡溫泉後，每個人的臉都變得紅咚咚的，只有她的臉是蒼白的；每次運動(跑�� ...

特別的畢業禮物．．．

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By Daph Bay
at 2005-06-06T00:00
我男友要畢業囉～我想幫他慶祝～有什麼比較特別的慶祝方式嗎～謝謝各位^^

請問淡水地區的健身中心???

Kumar avatar
By Kumar
at 2005-06-06T00:00
我想知道淡水哪裡或是離淡水最近有大眾交通公具可到達的健身中心，價格50-80/每小時，每次要想健身都要到北投 ...