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健身方面的保健問題 - 健身

Yuri avatarYuri · 2008-10-06

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請問各位大大:在健身房該游泳前先完成健身器材的練習,還是先游泳後再健身?
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Dinah avatarDinah2008-10-09
重量訓練若不是做循環訓練時，該能量供給型態為無氧乳酸而游泳為有氧運動，因此要排在健身之後建議您游泳時，能輕鬆的慢慢游就可以了但持續時間盡量拉長藉由水的浮力來放鬆肌肉，也藉由有氧運動幫助乳酸的代謝本人為中壢古華花園飯店　元氣健身中心主任...Showmore
Sandy avatarSandy2008-10-10
答案在這裡TS77.CC