健身的三餐飲食問題我是紙片人.. - 健身

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By Gilbert
at 2014-08-28T00:00

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我已經健身7個月了我21歲身高175剛開始健身體重53.5現在大概56..進步極為緩慢..我自從練滿三個月後就沒再進步了老實講我體型沒什麼變頂多就是線條明顯了變比較結實這樣但也沒差多少..我上健身房練的現在大概一週練2~3天分別練有氧+腿、背+二頭、三頭+三角+胸然後腹肌我覺得我最大的問題是吃太少所
Tags: 健身

All Comments

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By David
at 2014-08-30T13:19
TO人人:BABY○先告知最最重要觀念與關鍵_重量訓練前後均得補充大量蛋白質以及充分正常的睡眠!凌晨一點後才上床,那重量訓練=做白工●因為身體細胞根本無法恢復再生長新肌肉,吃喝再多高蛋白也沒路用!就中醫理論而言,夜間11點即屬厥陰肝經運轉發揮功效時刻;而人平均得上床一小時才能入睡全身細胞��
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By Adele
at 2014-08-29T14:38
還是要搭配有氧運動(跑步、騎車、健走)才會比較容易突破瓶頸。我到覺得不必喝到高蛋白,我自已的菜單一星期一天有氧(跑步、騎車)、一天重訓肌耐力一天休息(讓肌肉修護)大概這個循環,所以目前減下來很少遇到瓶頸就算有遇到,最多就是在加重重量。https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=godcom...我�
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By Hardy
at 2014-08-31T10:42
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡勓匫利儧

瘦小腿~~~~~~~~~有親身體驗的最好

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By Dorothy
at 2014-08-27T00:00
最近覺得小腿越來越粗我想瘦小腿有人可以提供方法嗎?

不易形成體脂肪功能的健身器材哪個好??

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By Rebecca
at 2014-08-27T00:00
不易形成體脂肪功能的健身器材哪個好??變胖後女友就一直嫌我胖,要我趕快去減肥但這陣子發現女友不再嫌我,� ...

醫生已經開出精神科modipanol讓我減肥,但是減不下來?

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By Ina
at 2014-08-26T00:00
醫生已經開出精神科modipanol及維思通長效針劑讓我減肥,但是減不下來,請問是身體哪一方面出現問題?新陳代謝 ...

想要豐唇跟墊鼻子請問可以同時做嗎?

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By Zenobia
at 2014-08-26T00:00
想要去做玻尿酸豐唇跟墊鼻子,這兩個可以在同一次治療中完成嗎?會不會有什麼衝突之類的?有人也有給林醫師打� ...

旅遊公司(地陪)

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By Una
at 2014-08-26T00:00
各位大大您好我想請問一下我最近要準備去新馬國家旅遊想要找地陪可否提供幾間不錯的旅遊地陪公司給我謝謝... ...