健身運動

健身的問題!!維他命.作息等..... - 健身

Adele avatarAdele · 2006-06-01

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健身的問題!!”急”..因為我看到我ㄇ老師健身和運動完之後會吃維他命我也有在健身....我也想說要買來吃...可是我ㄅ知道是蝦咪維他命..所以想情問一下健身很久ㄉ人!!1.健身完需補充何種維他命??2.用量需補充幾顆??3.需注意蝦咪??4.除ㄌ維他命還需要蝦咪東西來有助於健身??5.每天晚上幾點睡有助於肌肉�
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Robert avatarRobert2006-06-01
您好一般運動營養品大致可分為三種系列：1、能量系列-肌酸2、增重系列-馬力偉3、肌肉系列-超級乳清蛋白能量系列-肌酸它是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸三種胺肌酸所結合而成的。■肌酸的特性1、可縮短運動後恢復期的時間這種特性可在高強重訓中達到效果，適合爆發力、瞬間動作型運動員(如：短�
Frederic avatarFrederic2006-06-03
維他命不是健身完才需補充，是隨時隨地都需要被消耗的。而運動員特別需要多量的營養素，尤其是即效性能量食品。而且運動量多的人，比少量運動的人，需要更多的碳水化合物和蛋白質。而且攝取過量的葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、硬糖果時，將使體內的水份集中於消化道，在需要持久力的運動時，可能�
Audriana avatarAudriana2006-06-03
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