健身的好時段?訓練柔軟度的方法? - 健身

By Blanche
at 2007-01-30T00:00

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因為想要健身所以有些疑問不知道哪個時段最適合健身比較會有幫助是做一些肌力訓練(大腿肩膀手腕)還有我想要增加自己的柔軟度但是不知道如何配置謝謝!!!

All Comments

By Skylar Davis
at 2007-02-02T19:05

健身最好的時段？對我來說早晨運動是對身體最有幫助的，但有先決條件是必須作息穩定，加上充足的睡眠及休息，會事倍功半喔!!但是晨操有一個缺點，那就是晨操完後會覺得疲憊想睡覺，所以我建議晨操要適量，不要太勉強，這樣會讓一整天都有精神喔!!訓練柔軟度的方法?我想學校應該都有敎過一��

By Olive
at 2007-01-31T11:21

要增加柔軟度,要作拉筋的動作,每個動作要維持20~30秒,可以由腳開始(由下而上)做到頭部,時間大約十~十五分鐘,(要每天做才有效)

By Erin
at 2007-01-29T00:00

最近要去礁溪玩..請問一下應該如何安排行程勒?我是要搭火車去的..然後會租機車吧!請問那裡有啥好玩的勒?請哪�� ...

By Dorothy
at 2007-01-28T00:00

大家好.因為我想健身又很喜歡游泳..可是完全不會每次去都是去玩水，因為小時候不小心工作斷五指想說就不能游 ...

By Vanessa
at 2007-01-28T00:00

誰可以艮窩棒棒糖男孩斗基本資料..伈砍塊給窩..窩很急..謝啦!!

By George
at 2007-01-28T00:00

請告訴我吳尊的基本資料他是飛輪海ㄉㄇ?還有他們個人ㄉ流言板

By Joe
at 2007-01-27T00:00

有沒有大大知道在哪裡阿??好想運動,可是怕很貴,也不知道好不好耶??知道的大大回答一下吧,感謝